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人はなぜ眠れないのか / 岡田尊司 不眠症で悩んだ精神科医の睡眠法

睡眠の問題で悩む人はとても多い。どうずればスムーズにグッスリ眠れ、心身の疲れがとれるのか。

かつて眠れぬ夜を過ごした精神科医の著書が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。



こんなときも睡眠障害に注意!
・朝が起きられず、疲れが取れない。
・眠りが浅く、夢ばかり見る。
・目の下のクマが日に日に濃くなる。
・朝早く目が覚めてしまう。





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